Workshop Achtsamkeit

Achtsamkeit im Alltag

Dieser Workshop vermittelt Wege, wie Achtsamkeit gelernt und im Alltag kultiviert werden kann. Achtsamkeit ist urteilsfreie Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment. Bewusst im Moment zu sein bedeutet das Gedankenpendel zwischen Zukunft und Vergangenem anzuhalten und alle Wahrnehmungen so zu akzeptieren, wie sie jetzt gerade sind. Diese Fähigkeit bringt zahlreiche gesundheitliche Effekte:

  • Achtsamkeit senkt das Stressniveau und hebt die Stimmung
  • Sie erlaubt uns reflektiert – anstatt reaktiv – durch’s Leben zu gehen
  • Achtsamkeit unterstützt dabei, die Beziehungen zu sich selbst und anderen gesund zu gestalten
  • Sie ermöglicht uns, auf unser volles Potenzial zurückzugreifen

Tools: Körperübungen, Atmung, Meditation, Entspannung
Inkl. Handout

Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 330 € für bis zu 15 Teilnehmerinnen

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