Workshop Stressmanagement

Yoga gegen Stress und Anspannung

Der Workshop Stressmanagement dient dazu, einen ganz persönlichen Werkzeugkoffer für deinen Umgang mit Anforderungen und Anspannung zu erarbeiten. Dabei geht es nicht nur um die Bewältigung von stressigen Situationen, sondern vor allem auch um einen gesunden Umgang mit Anforderungen und mit den eigenen Ressourcen. Stressmanagement basiert daher auf Selbstfürsorge – Yoga ist Selbstfürsorge.

Im Workshop Stressmanagement lernen wir, mit Hilfe von Tools aus der Psychologie, der Personalentwicklung und aus dem Yoga,

  • Stress als notwendige Verteidigungsreaktion des Körpers auf Anforderungen zu verstehen
  • das individuelle Stressgeschehen zu erforschen: Auslöser, persönliche Einflussfaktoren und Stressreaktion
  • die eigenen Ressourcen nachhaltig zu stärken
  • Bewältigungsstrategien für akuten Stress.

Außerdem gibt’s zusätzliche Tipps zum Thema Stress im Arbeitsumfeld.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Tools: Input und Reflexion, Entspannung, Körperübungen, Atmung, Inkl. Handout
Dauer: 4 Stunden
Gruppengröße: 4 bis 12 Personen
Kosten: € 45 pro Person oder 405 € pauschal für bis zu 12 TeilnehmerInnen

Buchungsanfrage
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