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Schlagwort: Asana of the week

Krieger 3

Asana of the Week: Virabhadrasana III – Krieger 3

5. Mai 201717. Januar 2018

Der Held oder Krieger 3 ist eine kräftigende Balanceübung, die den Geist beruhigen und das Selbstbewusstsein steigern kann.

Virabhadrasana 3 – Held 3

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Asana of the Week: Parivrtta Anjaneyasana

27. April 201727. April 2017

Mit Parivrtta Anjaneyasana trainierst du Balance und Konzentration, während du dem Körper durch eine stressmildernde Dehnung, eine verdauungsfördernde Massage eine mobilisierende Drehung und einer Kräftigung der Beine gut tust.

Parivrtta Anjaneyasana

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Asana of the Week: Ananda Balasana – Happy Baby

13. April 201713. April 2017

Die Happy Baby Pose mobilisiert das Becken und hilft gegen Rückenschmerzen. Sie unterstützt beim Loslassen und bringt Lebensfreude.

Ananda Balasana – Happy Baby – das glückliche Baby

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Asana of the Week: Prasarita Padottanasana

23. März 201723. März 2017

Diese Yogaübung wirkt beruhigend und ausgleichend. Prasarita Padottanasana ist eine relativ schonende Vorwärtsbeuge, die nebenbei einige Effekte einer Umkehrhaltung hat, ohne dass du dich dafür auf den Kopf stellen musst.

wide legged forward bend – gegrätschte Vorwärtsbeuge

Prasarita Padottasana

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Asana of the Week: Ustrasana – das Kamel

10. März 201710. März 2017

Ustrasana, das Kamel ist eine Rückwärtsbeuge. Vor allem ist es aber eine starke Öffnung nach vorne, die die Haltung verbessert und das Vertrauen in deine eigene Kraft fördert.

Ustrasana – Camel pose – das Kamel

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KONTAKT

Mag.ª Stefanie Mandl, M.A.
Yogalehrerin, dipl. Energetikerin
+43 650/352 5531
stefanie@mydailyyoga.at

Impressum, Datenschutz, AGB

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Workshops und Events

  • Yoga & Rituale zum Jahresende am 14.12.19
  • Yogatherapie-Workshop im RE:TREAT 16.11.

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Stimmen

Nach einem anstrengenden Tag versetzt uns Stefanie mit ihren Yogaübungen in totale Ausgeglichenheit. Unsere Körperteile werden vom langen Sitzen sanft gedehnt, Verspannungen lösen sich und Krieger 1,2,3 werden recht wackelig von uns mit einem Lächeln durchgeführt.  Am Ende der Stunde lassen wir uns von Stefanies sanfter Stimme und kleinen Kissen auf den Augen in einen angenehmen Ruhezustand versetzen, aus dem wir am liebsten nicht aufwachen möchten.

Vielen Dank, liebe Stefanie, dass du unseren stressigen Montag mit deiner ruhigen Art und auf uns abgestimmte Übungen harmonisch ausklingen lässt.

Kinderwunschzentrum | Obruca & Strohmer
Selbst wenn ich mit Schmerzen zu dir komme, fühlen sich die Bewegungen immer gut und sicher an.
I.P.
Ich liebe es, wie meine Augen nach jeder Yogastunde strahlen.
J.H.
Das Inner Light Retreat war wunderschön. Ich gehe richtig erleichtert ins neue Jahr. Nächstes Mal komm ich wieder!!
M.M.
Die Yoga Stunden bei Stefanie sind großartig! Mein Körper wird fitter, meine Energie-Levels steigen… und das alles in einer super enstspannten Stimmung.
N.D.
Vielen Dank für die tollen, achtsamen Bewegungen und wohltuenden Worte. Deine Yoga-Einheiten haben meinen Körper und Geist bereichert. Du hast mich unterstützt bei Selbstliebe, Geduld und Entspannung.
A.Z.
Das Office-Yoga mit Steffi ist der perfekte Ausgleich zum vielen Sitzen im Büro. Vor allem durch Steffi’s einfühlsame und achtsame Art und ihr breites physiologisches Fachwissen fühlt man sich in ihren Stunden besonders gut aufgehoben. Die respACT-MitarbeiterInnen freuen sich jede Woche auf die Yoga-Stunde und könnten sich dabei keine bessere Yoga-Lehrerin vorstellen.
respACT
Rückenyoga bei Stefanie hilft mir gegen meine Nackenschmerzen und ich fühl mich kräftiger.
B.M.
Für unser alljährliches Firmenevent wollten wir etwas Neues, ein „schönes“ zusätzliches Rahmenprogramm. Mit Stefanie haben wir für unsere KundInnen unter anderem eine morgendliche Yoga-Stunde angeboten, die rege gebucht wurde. Mit ihrer umsichtigen und flexiblen Art, die alle Levels umfasste, hat Stefanie alle begeistert und somit hat sie mit dazu beigetragen, dass das unser Gesamtevent erfolgreich war. Wir können sie nur auf wärmste empfehlen.
SOP Hilmbauer & Mauberger GmbH & Co KG

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