Der Held oder Krieger 3 ist eine kräftigende Balanceübung, die den Geist beruhigen und das Selbstbewusstsein steigern kann.
Schlagwort: Asana of the week
Asana of the Week: Parivrtta Anjaneyasana
Mit Parivrtta Anjaneyasana trainierst du Balance und Konzentration, während du dem Körper durch eine stressmildernde Dehnung, eine verdauungsfördernde Massage eine mobilisierende Drehung und einer Kräftigung der Beine gut tust.
Parivrtta Anjaneyasana
Asana of the Week: Ananda Balasana – Happy Baby
Die Happy Baby Pose mobilisiert das Becken und hilft gegen Rückenschmerzen. Sie unterstützt beim Loslassen und bringt Lebensfreude.
Ananda Balasana – Happy Baby – das glückliche Baby
Asana of the Week: Prasarita Padottanasana
Diese Yogaübung wirkt beruhigend und ausgleichend. Prasarita Padottanasana ist eine relativ schonende Vorwärtsbeuge, die nebenbei einige Effekte einer Umkehrhaltung hat, ohne dass du dich dafür auf den Kopf stellen musst.
wide legged forward bend – gegrätschte Vorwärtsbeuge
Asana of the Week: Ustrasana – das Kamel
Ustrasana, das Kamel ist eine Rückwärtsbeuge. Vor allem ist es aber eine starke Öffnung nach vorne, die die Haltung verbessert und das Vertrauen in deine eigene Kraft fördert.
Ustrasana – Camel pose – das Kamel
