Workshop Stressmanagement

Yoga gegen Stress und Anspannung

Der Workshop Stressmanagement dient dazu, einen ganz persönlichen Werkzeugkoffer für den Umgang mit Anforderungen und Anspannung zu erarbeiten. Dabei geht es nicht nur um die Bewältigung von stressigen Situationen, sondern vor allem um einen gesunden Umgang mit Anforderungen und mit den eigenen Ressourcen.

Im Workshop Stressmanagement werden Techniken aus der Yogatherapie vermittelt, um

  • Stress als notwendige Verteidigungsreaktion des Körpers auf Anforderungen zu verstehen
  • das individuelle Stressgeschehen zu erforschen: Auslöser, persönliche Einflussfaktoren und Stressreaktion
  • die Resilienz nachhaltig zu stärken
  • Bewältigungsstrategien für akuten Stress zu erlernen.

Neben der individuellen Stressbewältigung widmen wir uns in diesem Workshop auch dem Team und erforschen, wie das Arbeitsumfeld gesünder gestaltet werden kann.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Tools: Input und Reflexion, Körperübungen, Atmung, Entspannung (basierend auf der Yogatherapie gegen Stress)
Inkl. Handout
Dauer: 3 Stunden
Kosten: 60 € pro Person oder 600 € pauschal für bis zu 12 TeilnehmerInnen

Buchungsanfrage
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