Urban Retreat: Yoga & Stressmanagement (9. Juni)

Relax – Yoga und Stressmanagement

9. Juni 2018, 14:00 bis 17:00 Uhr

In diesem Urban Retreat wirst du zur Ruhe kommen und erkennen, dass dein natürlicher Zustand die Balance ist. Du wirst lernen, was Stress ist und erforschen, woher dein Stress kommt.

Du wirst Techniken aus der Yogatherapie zur Auflösung von stressverschärfenden Glaubenssätzen, zur Bewältigung von stressigen Situationen, aber auch für einen gesunden Umgang mit deinen Ressourcen erlernen.

Am Ende wirst du einen ganz  persönlichen Werkzeugkoffer haben, der dir im Alltag dabei hilft, nachhaltig entspannt zu bleiben.

Was dich erwartet
  • Asana- und Pranayamapraxis: Yogatherapie gegen Stress und Anspannung
  • Input: Yogisches Stressmanagement, Yoga-Tools zur Stärkung der Resilienz
  • Svadhyaya: Reflexion über das eigene Stressgeschehen und die involvierten Glaubenssätze (Samskaras)
  • Yoga Nidra zur Tiefenentspannung und Erholung
  • Ein Handout für deinen Alltag
  • Tee und kleine Snacks

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ort, Preis und Infos

Tag: Samstag, 9. Juni 2018
Zeit: 14:00 bis 17:00 Uhr, Ankommen ab 13:40 Uhr.
Studio: Yoga is different, Schlösselgasse 19 in 1080 Wien.
Kosten: 32 €.

Anmeldung: bitte per Email an stefanie@mydailyyoga.at oder über das Kontaktformular. Da es insgesamt nur 10 Plätze gibt, bitte ich um Verständnis dafür, dass die Anmeldung verbindlich ist. Plätze sind übertragbar.

Urban Retreats

Die Urban Retreats bieten dir Raum und Zeit für Erholung, Yoga und liebevolle Selbstfürsorge, ohne dass du dafür verreisen musst. Sie finden dreimal jährlich in Wien zu saisonal passenden Themen statt.

Vergangene Termine:

Workshop: Gesunder Rücken mit Yoga (5.5.)

Yogatherapie für den Rücken

5. Mai 2018, 14:00 – 16:00 Uhr

In diesem Workshop erfährst Du Wissenswertes rund um das Thema „Yogatherapie für einen gesunden Rücken“.
Unser Alltag ist oft geprägt von zu langem Sitzen oder einseitigen Bewegungen. Die Konsequenzen daraus sind Verspannungen und Verkürzungen in der Muskulatur bis hin zu Schmerzen im Rücken und Nacken. Yoga kann ein großartiges Hilfsmittel sein um eine gesunde Körperhaltung zu fördern, chronische Verspannungen zu lindern, Schmerzen zu verhindern und stabilisierend und entlastend für unsere Wirbelsäule, den gesamten Körper aber auch für den Geist, zu sein.

Inhalt:

Im Zuge des Workshops lernst du mit Sabine und Stefanie vom Yoga is different-Team
– anatomische Grundlagen der gesunden Körperhaltung,
– eigene (Haltungs-)Muster zu erkennen und
– praktische Übungen und Anregungen für den Alltag, die für rasche Hilfe sorgen und regelmäßig geübt zu einer nachhaltigen Verbesserung führen.

Das neu Erlernte werden wir direkt in einer therapeutischen Yoga-Praxis umsetzen und unter Anleitung üben. Für den Alltag gibt’s ein Handout mit den wichtigsten Übungen.
Eine Yoga Nidra-Einheit zur Tiefenentspannung und Erholung wird diesen Workshop beenden.

Für alle Interessierten geeignet, auch ohne Yogakenntnisse.

Zeit, Ort und Infos:

Samstag 5.5.2018
14 – 16:00 Uhr
25€
Yoga is different, Schlösselgasse 19/1, 1080 Wien

Anmeldung bitte unter yogaisdifferent@gmail.com oder über das Kontaktformular auf mydailyyoga.at, maximal 9 TeilnehmerInnen.
Wir bitten um Verständnis, dass die Anmeldung verbindlich ist. Plätze sind übertragbar!

Urban Retreat: Yoga & Aromatherapie (24.2.)

Dein Weg, Deine Kraft – Yoga und Aromatherapie

24. Februar 2018, 15:00 – 18:00 Uhr

Dieses Urban Retreat zum Ende des Winters ist eine Ruhepause für dich und deine Seele: Du wirst dich bewegen, zur Ruhe kommen, in dich hineinspüren, deine Balance finden und erkennen, was du brauchst, um im Gleichgewicht und voller Kraft und Freude deinen Weg zu gehen. Weiterlesen