Marjari Mini Vinyasa

Diese kleine Vinyasa Yogasequenz rund um Marjariasana (dazu hier mehr) mobilisiert deine Wirbelsäule, Schultern und Nacken und bringt Leichtigkeit in deinen Alltag.

Im Vinyasa Yoga wird Atmung und Bewegung kombiniert. Versuch einfach, Ein- und Ausatmung ungefähr gleich lang zu halten und für jeweils eine Bewegung zu nutzen.

Hab eine schöne Woche!